まつ毛にいい食材とは☆
栄養を上手く取り入れられる簡単な食べ方は？
等々気になりますよね！
なんとかまつ毛を元気したいですよね。
今回はこの辺についてお届けします。
まつ育をして健康なまつ毛にまつ毛エクステを付けましょう！
きれいなまつ毛を育て
まつ毛エクステをキープすることは基本です。
まつ毛も髪の毛ですので、
血行を良くし、栄養を上手く取り
上手に育てることは欠かせません。
まつ毛の育毛に効果的な食材は摂取方法、
調理法によっても変わります。
1日の摂取量を守っているからといって
まつ毛が健康に伸びるわけでもありません。
今回は、まつ毛のための栄養の取り方などを説明します。
まつ毛にいい食材とは☆栄養を上手く取り入れられる簡単な食べ方
もやし
もやしは、安く手に入り
味もクセがないので
様々な料理に使いやすい食材ですが、
もやしのひげは皆さんどうしていますか？
ひげ無しのもやしもあるほど、
ひげがない方が見た目も触感も良く感じます。
でもこのひげを取るのは栄養素的にはNGです。
もやしは存在感こそ薄いのですが、
まつ毛の育毛には非常に効果的なのです。
まつ毛の土台となる皮膚の老化を防いでくれますし、
ミネラルもたくさん含まれています。
ひげには、
ビタミンC、食物繊維が実の部分より多く含まれますので
ひげごと食べるのが絶対におすすめです。
玉ねぎ
玉ねぎは色々な料理に使われます。
炒めても、煮ても、生でも食べられますよね。
玉ねぎは、『アリシン』という
血液をサラサラにする成分が入っています。
これは比較的知られていますよね。
体内に入ると血中コレステロールを分解、
新陳代謝を活発にしますので、
新しいまつ毛の育毛に効果的です。
さらにハリやコシも生まれます。
このアリシンの効果は切り方によっても
体の吸収率が違います。
おすすめはみじん切りです。
手軽にフードプロセッサーを使うと簡単に出来上がります。
玉ねぎの素敵な成分は、
水溶性ですので水にさらさないで下さい。
ほとんど流れ出てしまいますので
せっかく食べても効果がなくなります。
まとめ
今回は『まつ毛にいい食材とは☆栄養を上手く取り入れられる簡単な食べ方は？』
についてお話してきました。
まとめます。
■まつ毛にいい食材とは
⇒☆もやし
ビタミンC、ミネラル豊富！
☆玉ねぎ
代謝を活発にし、ハリ・コシUP!
■まつ毛にいい食材とは☆栄養を上手く取り入れられる簡単な食べ方
⇒栄養分が流れ出ないように
保ったまま調理する！
まつげを育毛させる食べ物は他にもたくさんありますが
一番大切なのはバランスよく摂取することです。
まつ毛の育毛にも良いですし、
何より健康維持できます。
毛の毛母細胞を活性化することで
体の老化スピードも遅らすことが出来て
一石二鳥ですよ。
では、また♪
コメント